- Senioren besser verstehen
Hier finden Sie eine umfangreiche Informations- und Ideensammlung zum Leben von Seniorinnen und Senioren in Deutschland, aus persönlicher Sicht eines engagierten Seniors, Jahrgang 1944.
Ich bedanke mich bei allen, die mich unterstützt haben, Otto Buchegger
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Letzter Update 2016-04-28
Smartphone-Ratgeber für Senioren
Inzwischen steigen auch Seniorinnen und Senioren auf Smartphones um. Sie zu bedienen ist zwar im Prinzip viel leichter, dies zu lernen fällt aber doch wieder einigen schwer, besonders bei zittrigen Händen. Am besten hilft auch hier das Abschauen bei einem Bekannten, der schon eins hat!
Seit 2016 gibt es im Netz einen Smartphone-Ratgeber für Senioren, in dem viele Informationen rund um die modernen Alleskönner zielgruppengerecht aufbereitet sind. Der Ratgeber ist kostenlos und sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene ein praktischer Helfer. Durch integrierte Tabellen, Infoboxen und Checklisten wurden die Informationen visuell ansprechend gebündelt und seniorengerecht aufbereitet.
Hier können Sie sich die PDF Datei (84 Seiten) anschauen und kostenlos herunterladen.
Mehr zu diesem Thema auch auf www.seniorenfreundlich.de/handy.html
Stockgymnastik
Vor einiger Zeit habe ich eine – für mich – neue Form der Gymnastik entdeckt und seither auch ausgeübt. Ich wurde durch das TeleGym von BR und durch meinen Sohn darauf aufmerksam. Aber ich vermute, sie war schon immer bekannt, nur eben mir nicht.
Der Clou ist ein Stock, ich nehme dazu einen ultraleichten Nordic Walking Stock. Er animiert mich Bewegungen zu machen, die ich ohne ihn nicht machen würde oder machen könnte. Ganz wichtig, ich kann mich auch auf ihn stützen, um in die Knie zu gehen oder um Gleichgewichtsübungen zu machen.
Dies ist mein Programm, das ich über die Monate dazu ausprobiert habe. Man kann zum Beispiel den Stock zusammendrücken oder ihn auseinanderziehen. Man kann ihn schwingen und so auch die Hände und Arme trainieren. Die Schwingübung muss man im Innenraum modifizieren. Ich greife dann den Stock in der Mitte. Alles andere ist sowohl für drinnen, wie auch draußen geeignet. Und man kann sich damit sogar selbst den Rücken massieren. Bin richtig happy damit!
Mehr zu diesem Thema auch auf www.seniorenfreundlich.de/seniorensport.html
Gut lesbare Texte für Senioren
Auch wenn ich selbst einen sans-serif Font - nämlich Arial - verwende (weil damit
die Platzausnützung wesentlich besser ist), so sind diese für Senioren problematisch,
weil manche verschiedene Buchstaben komplett gleich aussehen, z.B. l und I. Das erste ist ein kleines "el",
das zweite ein großes "ih". Also besser Fonts mit Schwänzchen (Serife) verwenden.
Der häufigste ist Times New Roman, aber es geht auch jeder andere. Wichtig ist vor allem die
Fonts Größe. Für eine Adressenliste oder IBAN Angaben würde ich mindestens 16 Punkte,
besser noch mehr, verwenden.
Mehr zu diesem Thema auch auf www.seniorenfreundlich.de/gross.html
Das Internet sicher nutzen
Eine sehr hilfreiche und aktuelle Broschüre (2015) aus Österreich. Vieles davon kann man auch gut auf Deutschland übertragen.
Mehr zu diesem Thema auch auf www.seniorenfreundlich.de/internet-nutzen.html
Ein großes Glas Heißes Wasser bitte!
Viele Seniorinnen und Senioren trinken zu wenig. Ein Grund sind leider die mangelnden Toiletten. Aber ein anderer Grund ist das fehlende Angebot. Man will zwar noch irgendwo sitzen, aber kann nichts mehr von der Getränkekarte konsumieren. Denn Koffein in Form von Kaffee und Tee hat man schon zu viel getrunken, süße Limos haben zu viel Kalorien, Alkohol will man unterwegs besser meiden.
Dabei ist die Lösung ganz einfach: „Reshui“ auf die Getränkekarte, für z.B. 1€ (Standard) oder 2€ (im Nobelkaffeehaus). Es ist nichts anderes als ein großes Glas heißes Wasser, mindestens 0.3 Liter, eines der weltweit häufigsten Getränke, weil man es überall in China angeboten bekommt. Dann ist man ein Gast, kann sitzen und auch auf die Toilette gehen. Und gesund ist es auch! Welcher seniorenfreundliche Gastronom wagt auch in Deutschland dazu den ersten Schritt? Oder müssen erst wieder EU-Politiker zu Hilfe gerufen werden?
Weiter zu Essen und Kochen!
Sudoku lösen
Eine Anleitung für leichte und mittelschwere Sudokus mit vielen Hintergrundinformationen.
Weiter zur Anleitung Sudoku Schule!Opa Otto erzählt
Viele kurze Geschichten von Otto Buchegger, abwechslungsreich und eine gute Ergänzung zu den Seniorenfreundlich Seiten.
Weiter zu www.opa-otto.de
Tablet PC für Senioren
Es sind handliche Geräte, mit denen man einfach digitale Inhalte konsumieren kann. Sie werden zu einem relativ niedrigen Preis vertrieben, damit man dann später die teuren Inhalte kauft.
Eine aktuelle, kurze Übersicht auf www.seniorenfreundlich.de/seniorentablet.html
Ein persönlicher Lautsprecher
Klein, handlich, preiswert, mit erstaunlich gutem Klang. Ich verwende von den vielen Möglichkeiten nur die Lautsprecherfunktion für die wechselbare MicroSDHC Karte und das Radio. Ein wirklich schöner Begleiter für den Alltag!
Mehr Informationen, auch mit einer kurzen Bedienungsanleitung;
Link zum Bestellen
http://www.amazon.de/gp/product/B00IMSG2IQ?tag=praxilogie&
Das Angebot an Digital Radios ist besser geworden.
Trotzdem gilt für mich weiterhin: Erst umsteigen, wenn der alte UKW Sender tatsächlich abgeschaltet wird. Aber wer heute ein neues Radio kaufen muss oder verschenken will, sollte daran denken, dass UKW doch irgendwann abgeschaltet wird und deshalb ein Radio mit zusätzlichem Digitalempfang aussuchen.
Mehr auf
http://www.seniorenfreundlich.de/digitalradio.html
Sicherheit im Seniorenhaushalt
Gestern Nachmittag habe ich
meine neue Errungenschaft für Sicherheit im Seniorenhaushalt, ein automatisches LED Licht
für die Nacht installiert.
Und es hat sich inzwischen auch schon bewährt. Das hätte ich schon viel früher machen
sollen! Man geht viel sicherer, wenn man etwas sieht und es reichen 10 Sekunden dafür
völlig aus. Es stört also überhaupt nicht beim Einschlafen danach. Hoch lebe die
Technik. Hier das Link zum Osram LED Nightlux LED-Nachtlicht mit Bewegungsmelder und
Helligkeitssensor:
http://www.amazon.de/gp/product/B002BX173I?tag=praxilogie&
Besser drauf - Hausmittel gegen "Altersdepressionen"
Altersdepressionen sind für mich kein Krankheitsbild, sondern ganz normale Änderungen in den Stimmungen, die von Ereignissen eingeleitet werden, die im Alter öfter vorkommen, als in früheren Jahren, wie Schmerzen, Finanzsorgen, Sorge um die Zukunft, Verlust von wichtigen Menschen, Tieren oder Dienstleistern, Umgang mit schweren Krankheiten, Nebenwirkungen von Tabletten, Verlust von Selbständigkeit, um nur einige zu nennen.
Wie man damit besser zurecht kommt, zeigt auf sehr subjektive Weise
http://www.seniorenfreundlich.de/besser-drauf.html
Produkte, die für oder von Senioren gekauft wurden
Diese Liste zeigt, was meine LeserInnen aus dem schnell sich verändernden und deshalb unübersichtlichen Bereich Elektronik im Jahr 2015 bei Amazon gekauft haben. Sie erspart vielleicht anderen lange Sucharbeit. Alle Empfehlungen sind ohne Garantie!
Seki Slim lernfähige Universal-Fernbedienung rot
--- Telefone ---
AUDIOLINE Big Tel 165 Button Set mit Freisprechanh
Doro Secure 580 GSM Mobiltelefon (4 Kurzwahltasten, Sicherheitstimer) schwarz-weiß
Gigaset C610H Dect-Schnurlostelefon, zusätzliches Mobilteil, schwarz
--- Musik u.a. abspielen ---
EasyAcc Mini Portable Bluetooth Lautsprecher
Bose SoundTouch 10 wireless Music System weiß
AEG CDP 4212 CD-/MP3-Player Discman blau
Grundig RCD 1445 Radio (USB 2.0) mit CD/-MP3/-WMA Wiedergabe türkis/silber
--- FM Radios UKW ---
AKAI Radio (Radio FM/AM/MP3), 10,2x 25,3x 17 cm, Beige, APR-200WE
Panasonic RF-2400EG9-K Tragbares Radio schwarz
Panasonic RF-U350EG-S Tragbares Radio silber
Panasonic RF-U300EG-K Tragbares Radio schwarz
--- Radios mit Digitalempfang---
Grundig KM 51 digital Radio (DAB+ Tuner, RDS) silber/schwarz
Dual DAB 501 Kompaktanlage (CD-Player, DAB, DAB+, UKW-Tuner, 10 Watt, Aux-In) schwarz
Philips AE5600W/12 Tragbares Radio (UKW/DAB-Radiosender) weiß
TechniSat DigitRadio 210 Berlin Edition - portables Digitalradio (DAB+, DAB, UKW-Empfang)
TechniSat DigitRadio Classic (DAB+/UKW, mit Bluetooth Audio Streaming) schwarz
--- Internet Radios ---
MEDION LIFE E85052 (MD 87267) Wireless LAN Internet-Radio, DLNA, UPnP, WLAN, MP3, WMA, schwarz
Dual IR 5 Internetradio (WiFi (WEP, WPA, WPA2), RDS-PLL-UKW-Tuner, Akku, Kopfhöreranschluss) Schwarz
Philips AE8000 Internetradio mit DAB+ (WLAN, Digitaler UKW-Tuner, Kopfhöreranschluss) weiß
--- Licht ---
ESCHENBACH LED Leuchtlupe 5-fach Vergrößerung Powerlux 8000 K
IQ Puzzle Lampe Grösse XXL Lampada Romantica Set 30 Puzzleteile ca. 52cm im Durchmesser
Presse-Infomationen zu www.seniorenfreundlich.de
Manche Besucher wünschen sich mehr Hintergrundinformationen zu meiner Homepage. Man findet sie auf
http://www.seniorenfreundlich.de/presse-informationen.html
Mit den vielen verfügbaren praktischen Informationen fördere ich seit 2003 das "Aktive Altern" und den "Dialog zwischen den Generationen". Zielgruppe sind sowohl Menschen über 60, wie auch deren Angehörige oder Betreuer, so wie Firmen, die Produkte oder Dienstleistungen für sie anbieten. Seit September 2012 sind alle meine Beiträge unter Lizenz "Creative Commons" allgemein verfügbar.
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Ab Januar 2014 wird diese Seite aus Altersgründen nicht mehr regelmäßig gewartet. Sie bleibt aber weiterhin im Netz, nur wird sie nicht mehr ganz aktuell sein und ich veröffentliche auch keine Termine mehr.
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2015 Otto Buchegger
